/SFD/2020/8/27/739562e96bad4713bbc1dbfa383c2285.jpg Barki to wizytówka naszej sylwetki i jak to się mówi barki zawsze mogą być większe. Jednak jak je trenować, aby zapewnić im ciągły rozwój? Skupimy się tutaj tylko na kwestii treningowej bo wiadomo, że jak dieta będzie słaba to nawet najlepszy trening nie pomoże. W mięśniach naramiennych [...]
[...] Wiosłowanie (jeszcze nie umiem się podciągać więc wiosłowanie jest) Wyciskanie hantli na ławce poziomej Wyciskanie sztangi wąsko Wznosy bokiem Unoszenie hantli (nwm jak to się nazywa ale zauważyłem na tym filmie https://www.youtube.com/watch?v=d-NIsq3jTeE) Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-08-27 16:37:31 Zmieniony przez - kerpson w [...]
[...] oczywiście przysiad w różnorakich wersjach, do tego mamy wykroki, wyskoki, wejścia na podwyższenie plus cała masa sprzętów na siłowni przeznaczonych do trenowania czwórek jak choćby suwnica czy prostowanie na maszynie. Z racji tego, że to duża grupa to w zależności od naszych indywidualnych możliwości różnie się ona regeneruje. Gdy daną partię [...]
Czyli nie widzisz siebie na traktorze przy jesiennym zbiorze buraka ćwikłowego? No niby praca biurowa spoko, ale za to rolnik ma więcej kontaktu z naturą. A co do rozkręcenia biznesu to rzeczywiście to kosztuje, ale za to jak się człowiek zajmie hodowlą to i kontakt ze zwierzętami ma. Ja jednak tego nie czuję i by mi nie pasowało.
[...] zregenerować pomiędzy treningami to trzeba się przyjrzeć poszczególnym elementom. Przede wszystkim czy odpowiednią ilość czasu poświęcamy na sen. Nic nie zastąpi długiego i jakościowego snu. Dla większości odpowiednia ilość to ok 7-8 godzin. Należy też przyjrzeć się treningowy czy objętość lub intensywność nie jest zbyt wysoka. Ewentualnie czy [...]
Cześć. Czy podczas redukcji jak i masy z pewnym stażem na siłowni mogę śmiało dalej trenować FBW? Dużo bardziej podoba mi się niż split. Tak samo podczas FBW lepiej chyba na wolnych ciężarach robiąc ćwiczenia wielostawowe niż maszyny typowo na klatkę. Aktualnie robię 4x8 na większe grupy mieśniowe i 3x10 na mniejsze grupy podczas redukcji. Jak [...]
[...] HCG bylo podawane co 8-12 tygodni jednak ostatnio to zostalo zaniedbane. Aktualnie planowalem wejsc na mostek lub zejsc totalnie gdyz ostatni tydzien strasznei sie czuje jakby mnie ktos mlotem przylozyl, do tego doszedl kaszel mokry z flegma (zawsze mialem ze wzgledu na reflux i przepukline zoladka ale teraz sie nasilil) uczucie [...]
Witam tak jak w temacie interesują mnie wasze spostrzeżenia na dany temat po treningu dla kulturysty najlepiej gdy wypowiedzą się zawodnicy którzy trzymają miche a suplementacja jest dodatkiem jednak również stanowi jakiś procent. Waszych zdaniem po treningu w dużej dawce lepiej bcaa czy eaa i dlaczego z vitargo po czym jem 6 posiłek.
[...] mogłem dalej pójść. A jednak dla mnie osobiście lepiej rozpędzić się tak do 40 może 50 powtórzeń i później mega pompa jest ale już z przerwami wtedy robię po 5 powtórzeń a jak już nie umiem to podnobnie jak Ty Tadek tak dwa powtórzenia i przerwa. Ale na koniec to już mam totalnie hardcore i pojedyncze ruchy aby wytrzymać te trzy minuty i nabić [...]
[...] 8. Anthony Smith, który przegrał przez decyzję z Jonem Jonesem w walce o tytuł wagi półciężkiej w 2019 roku, ma za sobą porażkę przez TKO z Gloverem Teixeira. Jednak po tym, jak Jones zrzekł się tytułu mistrza, aby przejść do wagi ciężkiej, Smith widzi dla siebie drogę powrotną do walki o mistrzostwo, pomimo niepowodzenia w ostatnim pojedynku. W [...]
Ależ forma jest celowa i ma na celu dodatkowe podkvrwienie. Trochę jak u testovirona, do którego nie śmiem się porównywać, ale jednak jakaś inspiracja to jest
[...] to już jutro". No niestety mój facet to dobry i kochany człowiek, ale odporność na stres to on ma ujemną i straszny z niego prokrastynator. Ja też bywam nieogarnięta, ale jak są ważne rzeczy to biorę, robię i tyle. W każdym razie czuję, że brakuje mi odprężającego ruchu, już mi tęskno do ketli i biegania. Może chociaż rolki wyciągnę, bo [...]
[...] ćwiczących o ocenę i wszelkie porady odnośnie planu którym zamierzam ćwiczyć gdzieś od połowy października. Celem planu jest jednocześnie spalanie tłuszczu przy jak najmniejszym traceniu wagi, chciałbym również w miarę możliwości "być szerszy u góry" stąd zależy mi na podciąganiu, bo podobno najlepsze. (nie będę ograniczał jedzenia, [...]
A u nas bez deszczu, tylko od wczoraj mocno wieje. Wczoraj bardzo ciepło, jakieś 28 stopni ale wiatr był to dało się żyć. A dziś już moja ulubiona temperatura czyli ok. 22. Od jutra znowu na być upał i burze - nie lubię. Ja się cieszę że w tym roku nie było dużych upałów, bardzo nie lubię. Paradoksalnie łatwiej mi się zmobilizować do treningu jak [...]
Możesz powiedzieć, że kwestionujesz to, że zawalczy głupio czy/lub, że zawalczy mądrze. Co do tyłka to ja się o to nie obrażam, tylko nie chce mi się czytać jak zachowujesz się na poziomie później podstawówki/wczesnego gimazzjum. Joszi - proszę rozwiń %-)
teraz to w sumie podtrzymanie efektów. Bo myślę że żeby ta skakanka nie robiła problemu to mi brakuje systematyczności. Ale widziałam bardzo dużą różnicę na początku. Pojawiały się u mnie różne problemy delikatne a przy ćwiczeniach szybko się ich pozbyłam. A po za tym czuję moc MDM, bo jak zaczynałam to siły skurczu mogłam wygenerować dużo mniej.
Kwestionujesz to czy zawalczy głupio czy nie, gimbo-zj**ie. Naucz się używać dobrze słów, Twoje zdanie nie ma sensu. Ale co się dziwić jak się ma owłosioną dvpę Tak dla wyjaśnienia, żeby nie zniżać się do poziomu odbijania piłeczki co niestety już zrobiłem :-\ Jak najbardziej można kwestionować to czy ktoś coś zrobi czy nie %-) W kontekście [...]
Kwestionujesz to czy zawalczy głupio czy nie, gimbo-zj**ie. Naucz się używać dobrze słów, Twoje zdanie nie ma sensu. Ale co się dziwić jak się ma owłosioną dvpę Tak dla wyjaśnienia, żeby nie zniżać się do poziomu odbijania piłeczki co niestety już zrobiłem :-\ Jak najbardziej można kwestionować to czy ktoś coś zrobi czy nie %-)
[...] CTE i tych wszystkich innych rzeczach. Urazy głowy. Krzywdzisz swoje ciało grając w football i takie tam, ale w mieszanych sztukach walki może się to zdarzyć równie szybko, jak w każdym innym sporcie, ponieważ ciągle się bijemy. Kocham siebie, wiesz o czym mówię? Wielu facetów nie myśli o tym.” Anthony Johnson zapowiadał, że jego powrót do [...]
nie twierdze że nie widać ;-) chodziło mi tylko o to czy realnie te 15kg akurat widać, po prostu mi się wydaję mega duzo przekładając na samo mięcho ... poza tym tak jak piszecie , nie zmiania to faktu ,ze Mariusz wyglada i tak bardzo dobrze :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-08-27 14:10:14
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
